65歳からの元気づくり活動

　65歳以上の方であれば、どなたでも参加できますので、ご自身の健康維持・増進のためにもぜひご利用ください。
令和6年度　「65歳からの元気づくり活動」

脳の健康教室さらべつ校「大人のまなびや」

「人前で発表」「むずかしい問題」...という学習方法ではありませんので、楽しく取り組めます。
実施日毎週　火曜日　※祝日、年末年始はお休み
開催時間 一クラス目　   9時20分～  9時50分
二クラス目 　10時00分～10時30分
三クラス目 　10時40分～11時10分
開催場所社会福祉センター　小会議室
利用料月 1,000円
申込み更別村社会福祉協議会 : 0155-53-3500
※定員（18名）に達するまで受付けます
【楽学風景】
  • サポーターと受講生が和やかな雰囲気で楽習します。

元気クラブ

体操や作品作り、子ども交流、外出行事等を行っています。仲間と一緒に、楽しい時間を過ごしましょう。
実施日毎週　木曜日　※祝日、年末年始はお休み
開催時間10時00分～12時00分
開催場所老人保健福祉センター　集会室
利用料200円
申込み更別村社会福祉協議会 :0155- 53-3500
※随時、受付中

かむかむ教室

みんなでお喋り！わいわい楽しくお昼ご飯を作って一緒に食べよう！
実施日月1回（水曜日）　4/10、5/15、6/19、7/17、8/21、9/18
　　　　　　　　　10/22、11/13、12/24、1/8、2/12、3/12
※10月、12月は火曜日に実施
開催時間10時00分～13時00分
開催場所福祉の里総合センター　集会室・調理室
利用料200円
申込み更別村保健福祉課 : 0155-53-3000　
※定員（15名）に達するまで受付ます
【調理風景】
  • 管理栄養士が考えた献立で調理実習を行い、出来立てを美味しくいただきます。
  • 栄養に関する相談も行えます。

調理実習

【口腔相談風景】
  • 更別歯科診療所:足澤歯科医師、歯科衛生士による口腔機能チェックや口腔に関する相談が行えます。
　
　

まる元（地域まるごと元気アッププログラム）運動教室

  • 講師は「まる元」の健康運動指導士の先生です。
  • 看護師が体調確認を行いますので、安心して参加ください。
実施日月曜日
クラス上級 : ライオン
内　容・立位体操を中心とした、強度の高い筋力トレーニング
時　間10時00分～11時00分 （受付:9時30分～）
会　場老人保健福祉センター　集会室
利用料月　1,000円
申込み更別村保健福祉課　0155-53-3000
※定員（25名）に達するまで受付けます
実施日金曜日
クラス初級 : ゾウ中級 : ヤマネコ初級 : パンダ
内　容・椅子に座った体操
・立位バランス運動		・ウォーキング
・筋力トレーニング運動		・椅子に座った体操
・立位バランス運動
時　間10時40分~11時40分
（受付10時10分~)		13時30分~14時30分
（受付13時00分~)		15時00分~16時00分
（受付14時30分~)
場　所老人保健福祉センター　集会室
利用料月 1,000円
申込み更別村保健福祉課 :0155- 53-3000 ※定員（各クラス25名）に達するまで受付けます
食　事希望者のみ1食520円で 食事提供可無し無し
送　迎希望者のみ送迎可無し希望者のみ送迎可
【ゾウクラス体操風景】
参加者は健康運動指導士の動きに合わせて、楽しく運動を行っています。
【ヤマネコクラス体操風景】
意識して色のついたサークルの中を片足ずつ踏むことにより、バランスの良い歩行を目指します。

さらべつお元気度測定会

65歳以上の方を対象とした体力測定会を実施しています！
○令和6年度
実施日8月1日（木）・　8月2日（金）
開催時間（1）9：00　（2）10：30　（3）13：30　（4）15：00
各回定員：15名　　所要時間：約90分
開催場所老人保健福祉センター　集会室
参加料200円
持ち物運動しやすい服装、飲み物
測定内容（1）健康チェック（血圧、脈拍など）（2）形態測定（身長・体重）
（3）体力測定（握力、歩行速度など）
（4）認知機能テスト（映像を見ながらの簡単なクイズ形式）
申込み更別村保健福祉課　0155-53-3000
※希望の実施日・時間帯をご確認の上、事前にお電話または保健福祉課窓口にてお申し込み下さい
※定員（各回15名）に達するまで受付けます
歩行速度の測定
立ち座りの回数の測定
映像を見ながらの簡単な認知機能テスト
このページの情報に関するお問い合わせ先
更別村　保健福祉課　保健推進係　（福祉の里総合センター内）TEL：0155-53-3000FAX：0155-53-2111